Begudes i infusions

De sobres és conegut que totes les persones adultes necessitem beure almenys un litre i mig d'aigua, per mantenir-nos saludables, i en algunes ocasions fins i tot necessitem més quantitat de líquids, per exemple en situacions de calor o de fred extrem, en casos de febre, de vòmits o de diarrea.

Això és així perquè la meitat del nostre cos és aigua, i aquesta és un component indispensable de les nostres cèl·lules i dels nostres fluxos corporals, ajudant a regular la temperatura del nostre cos ia transportar tots els nutrients essencials. Gràcies a l'ajuda de l'aigua, aconseguirem que els nostres ronyons excretin substàncies degradades com l'orina. A més, diversos processos com ara la respiració o la sudoració també consumiran fluids corporals, i totes aquestes pèrdues necessitaran ser reemplaçades mitjançant begudes i infusions.

Infusions, unes bones aliades

Poc és el que necessitem, n'hi haurà prou amb una tassa, aigua, una bosseta i un microones. Tot i això, hi ha molts secrets que amaguen les infusions. En primer lloc, la clau està a la planta, que és el lloc de procedència de totes les infusions. En general, les infusions s'obtenen de les fulles, dels brots i de les flors, i encara que estan fetes amb herbes, aquestes no tenen la mateixa concentració que si ens prenguéssim la planta en si, ja que solen estar més processades, i per tant les propietats de les infusions vindran determinades per la planta que utilitzarem i la seva qualitat a l'hora de l'elaboració.

Gràcies a les infusions, aconseguirem incloure més aigua a la nostra dieta, ajudant a la hidratació i al consum d'aigua, una de les raons per les quals es recomana més aquest tipus de beguda. Mitjançant les infusions, aconseguirem incrementar la ingesta d'aigua diària, sobretot en aquells mesos de més fred, on més costa beure les quantitats d'aigua diàries recomanades. Les infusions no sol ens hidrataran, sinó que a més ens ajudaran a minimitzar la retenció de líquids.

En molts casos, les plantes utilitzades per a l'elaboració d'infusions tenen més d'una funció. Per exemple, podem trobar la Camamilla, la qual és ideal per estimular la digestió i per afavorir l'eliminació de gasos, i ens ajudarà també a rebaixar la tensió muscular després de l'activitat física. Trobem també la Tila, que destaca sobretot per la propietat sedant. Una altra infusió destacables és la de Poleo, que destaca pel seu efecte digestiu, cosa que la converteix en ideal per finalitzar un dinar. També cal destacar la Valeriana, que ens ajudarà a facilitar el son i calmar els estats d'ansietat.

Un altre tipus de begudes beneficioses per al nostre cos

A més de les infusions, també hi ha un altre tipus de begudes que ens poden aportar beneficioses propietats per al nostre organisme. En primer lloc, volem destacar les begudes d'arròs, que acostumen a ser de molt fàcil digestió, gràcies a la seva composició baixa en greixos i proteïnes. A més, tot i que són riques en sucres, presenten un baix valor calòric. Les begudes d'arròs presenten una bona tolerància a la gran majoria de persones, cosa que s'associa principalment a l'absència de gluten, de lactosa i de caseïna, que poden provocar al·lèrgies o intoleràncies.

A més, les begudes d'arròs són vegetals, i com a tal no contenen colesterol, ia més compten amb fitoesterols que competeixen amb el colesterol a nivell intestinal, cosa que ajudarà a reduir els nivells d'aquest a la sang, millorant una mica la salut del nostre cor .

Una altra beguda important per al nostre organisme pot ser la beguda de Kamut, un tipus de beguda vegetal que té un alt contingut en vitamines, especialment les del grup B, que permetran al nostre cos a aprofitar millor els hidrats de carboni ia millrar la gestió de lenergia. A més d'això, la beguda de Kamut té una aportació d'oligoelements i minerals, com ara el ferro, el potassi, el zinc, el magnesi i el seleni. Amb la beguda vegetal de Kamut, estarem abans un bon substitut de la llet de vaca, ja que té grans propietats nutricionals, i està considerat un aliment hipoalergènic.

Comprar infusions i begudes per a una nutrició correcta

A Satisfarma, la teva farmàcia online de confiança, podràs trobar gran varietat d'infusions i de begudes ideals per a una nutrició correcta, entre les quals hem volgut destacar les següents: