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Uñas quebradizas- cómo prevenirlas y tratarlas

Uñas quebradizas- cómo prevenirlas y tratarlas

Satisfarma

Licenciado en farmacia y autor del blog

Uno de los aspectos que más incomodidad causa a las mujeres, es el hecho de padecer de unas uñas frágiles y quebradizas, ya que éstas se agrietan y se astillan fácilmente. Las uñas quebradizas pueden romperse con suma facilidad, y para muchas personas puede ser algo realmente preocupante. Hay múltiples razones que pueden hacer que nuestras uñas se hayan vuelto débiles, ya sea como consecuencia del uso prolongado de esmalte, la sobreexposición al agua, los casos de hipotiroidismo, anemia, infecciones fúngicas etc. La buena noticia, es que podemos tratar las uñas débiles y quebradizas en nuestra propia casa.

Como hemos visto, existen diversas causas que pueden provocar unas uñas quebradizas. Puede ser desde una alimentación pobre en vitaminas y minerales, el hecho de padecer diversas enfermedades como la anemia, algunas alteraciones en la tiroides, el abuso de productos de limpieza abrasivos sin el uso de protección, la manicura y los esmaltes agresivos, el hecho de mordernos las uñas de forma habitual, etc.

Métodos para prevenir unas uñas frágiles

Es frecuente que nuestras uñas a menudo se debiliten por la falta de humectante, por este motivo uno de los principales consejos que podemos llevar a cabo es la de usar el aceite de Vitamina E, el cual será ideal para nutrir nuestras uñas y para fortalecerlas. Este remedio podemos tomarlo en formato cápsulas, pero también será ideal para aplicar el aceite directamente en nuestras uñas.

También podemos optar por usar aceite de coco, el cual es uno de los mejores remedios caseros para mejorar el estado de nuestras uñas quebradizas. Este aceite contiene grasas saturadas que hidratará nuestras uñas y mejorará los casos de infecciones. Para ello podremos aplicar directamente el aceite sobre nuestras uñas y masajear durante unos 5 minutos.

También podemos usar vinagre de sidra de manzana, otro remedio natural para las uñas más frágiles, ya que contiene muchos nutrientes como el hierro o el calcio, además de vitaminas, de potasio y de magnesio.

Otro remedio eficaz es el zumo de limón, el cual nos ayudará a fortalecer las uñas y a aportarles brillo. Para ello podemos optar por empapar un algodón con el jugo de un limón, y aplicarlo directamente sobre nuestras uñas.

Del mismo modo, el aceite de oliva será ideal para mejorar la calidad de nuestras uñas y su textura. Para ello podemos mezclarlo con aceite de jojoba y de almendras, para empapar un algodón con la mezcla y colocarlo encima de nuestras uñas.



Alimentos clave para mejorar las uñas quebradizas

Un aspecto clave a la hora de mejorar el estado de las uñas quebradizas, es sin duda nuestra alimentación. No basta solo con tratarlas de forma externa mediante la aplicación de productos y de cuidados externos, también debemos cuidarlas desde el interior. Gracias a una alimentación saludable, conseguiremos incluir en nuestra dieta aquellos ingredientes encargados de aumentar la producción de queratina, lo que a su vez reforzará las uñas, y además estaremos fortaleciendo también nuestro cabello. 

Para mejorar la producción de queratina, hay unas vitaminas que resultarán clave, y éstas son la vitamina A y las vitaminas del grupo B, en especial la biotina. La primera de ellas, la podremos encontrar en todos aquellos alimentos que nos aportarán betacarotenos como pueden ser las zanahorias, las fresas, los tomates, las calabazas, los pimientos etc. En cuanto a la biotina (vitamina B7), lo mejor será consumir productos como la carne, el pescado, las aves, la levadura de cerveza o los gérmenes de trigo. Además, podemos optar por complementar la ingesta de estas vitaminas mediante el uso de complejos vitamínicos, sobretodo en aquellos casos en los que exista una carencia de estas vitaminas. Del mismo modo, también será especialmente beneficiosa la ingesta de minerales, ya que nos ayudarán a mejorar el crecimiento de nuestras uñas, para lo que lo mejor será incluir en nuestra dieta legumbres, frutos secos, patatas, espinacas o berenjenas, unos alimentos que serán un gran acierto para combatir las uñas quebradizas.



Productos recomendados para tratar y evitar unas uñas quebradizas:

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