Noticias

#EscuchaTuCuerpo - Caída del cabello

#EscuchaTuCuerpo - Caída del cabello

Satisfarma

Licenciado en farmacia y autor del blog

Son muchos los cambios que nuestro organismo experimenta a lo largo del año con los cambios estacionales, pero si preguntamos a nuestros seguidores no tenemos dudas de que entre las respuestas más repetidas encontraremos la salud capilar.

Y es que especialmente con la llegada del otoño nuestro cabello se debilita y puede que se incremente la caída, pero por norma general podemos estar tranquilos, si cuidamos nuestro cuerpo y nuestro organismo está sano, no es algo que deba preocuparnos en exceso. 

 

Todos los días nace y muere pelo, pero suponemos que nadie se dedica a contar los cabellos que le caen todos los días para valorar si le caen más o menos, así que a menudo puede ser difícil observar si la caída de nuestro cabello es normal, o, por lo contrario, debemos hacer algunos cambios en nuestras rutinas para prevenir la caída excesiva. En este octavo capítulo de #EscuchaTuCuerpo, vamos a profundizar en el tema para resolver las dudas más comunes relacionadas con la caída del cabello.

 

 

La vida de un cabello

 

El pelo tiene su propio ciclo, y, por tanto, nace, crece, se cae y vuelve a salir, por eso, es normal encontrar cabellos en nuestra ropa, sábanas, suelo o ducha y no debemos alarmarnos, caer forma parte del ciclo natural de nuestro cabello.

 

Al día, pueden llegar a caerse entre 50 y 100 cabellos, aunque como hemos comentado, en otoño y en primavera esta cantidad puede aumentar. Cada pelo crece en un folículo piloso diferente y sigue su propio ciclo de vida, así que son independientes y por esa razón tienen diferentes medidas, nuestra cabellera no es uniforme, o caen en diferentes momentos. El ciclo de vida del cabello se divide en tres fases, la de crecimiento “fase anágena”, la de transición “fase catágena” y la de caída “fase telógena”.

 

La fase anágena es la más larga e incluye el nacimiento y crecimiento del pelo. En este momento el folículo está sano y sus células tienen una actividad continua por lo que el cabello suele crecer entre 4 y 8 años. La duración de esta etapa marcará la longitud del cabello. 

 

Durante la fase catágena es cuando el cabello deja de crecer y dura entre 3 y 6 semanas. La actividad de las células del folículo se para y provoca una parada del crecimiento, así como la posterior caída. 

 

Finalmente, en la fase telógena, que suele durar entre 2 y 3 meses, el folículo descansa mientras el pelo permanece en él, para posteriormente, caer y volver a empezar de nuevo con la fase de crecimiento.

 

Estas fases suelen seguir el mismo proceso tanto en hombres como en mujeres, aunque es cierto que especialmente en mujeres se puede observar lo que se conoce como “efluvio telógeno”, una abundante caída puntual que se produce cuando un gran número de cabellos que están en su fase de crecimiento pasan simultáneamente a la fase de caída. Suele ser una alteración del ciclo de crecimiento comúnmente reversible.

 

 

¿Por qué nos cae el cabello?

 

Como ya hemos dicho, caer forma parte del ciclo natural de un cabello, pero vamos a profundizar un poco más en aquellas causas que pueden provocar un aumento en la caída del cabello.

 

En hombres, la mayor causa de la caída de cabello es hereditaria o un simple indicio de la vejez. En cambio, en mujeres, es más común la pérdida de cabellos durante los cambios estacionales, por cambios hormonales o afecciones médicas.

 

ALOPECIA

 

La alopecia es la pérdida anormal del cabello, llamado comúnmente calvicie, y puede afectar al cuero cabelludo o a otras zonas de la piel donde existe pelo. Hay muchos tipos de alopecia, del mismo modo que existen muchas causas que puede provocar una caída excesiva de cabello, por eso es tan importante un buen diagnóstico, acudir a un especialista que identifique el tipo de alopecia para que pueda plantear un tratamiento y hacer un excesivo seguimiento. La especialidad a la que deberíamos acudir es DERMATOLOGIA.

 

La Alopecia androgenética es la más común de todas y se debe a factores hereditarios y hormonales que van haciendo el pelo más fino y escaso de forma progresiva.

 

El efluvio telógeno es la segunda alopecia más frecuente, junto con la alopecia areata y la alopecia frontal fibrosante.

 

La alopecia areata es una enfermedad autoinmune que provoca la caída del pelo, es decir, el sistema inmune ataca por error los folículos pilosos y genera calvas circulares donde deja de crecer pelo. 

 

En cuanto a la alopecia frontal fibrosante, es un tipo de caída cicatricial que avanza desde la frente, se desconoce la causa exacta aunque se cree que influyen dos factores: un desequilibrio hormonal y una inflamación de causa autoinmune. 

 

ALIMENTACIÓN

 

Existe una estrecha relación entre la caída del cabello y la alimentación, los déficits nutricionales pueden perjudicar a la regeneración y debilitar los folículos pilosos. Por ello, lo fundamental va a ser ofrecer a nuestro organismo el aporte nutricional que necesita, con una dieta variada, equilibrada y saludable.

 

Uno de los elementos imprescindibles en nuestra dieta y posible causa de debilitamiento del cabello asociado a la alimentación, es el hierro, responsable de la oxigenación del cuero cabelludo y la pigmentación del cabello. No obstante, también pueda afectar la carencia de zinc, calcio o magnesio. Las vitaminas juegan un papel esencial en nuestra salud capilar, su déficit puede afectar tanto en la sequedad del cabello, como en el crecimiento, el volumen o la caída. La más popular entre los consejos para reforzar la salud capilar es la Biotina, también conocida como vitamina H, vitamina B7 o vitamina B8, fortalece el pelo y le da un volumen extra que lo protege de la caída. 

 

ENFERMEDADES

 

El cabello puede sufrir daños externos, del entorno y cómo lo cuidamos, o internos con relación a nuestro propio organismo. Algunas enfermedades pueden tener un efecto negativo directo en nuestro cuero cabelludo.

 

Las enfermedades más comunes con afectación directa a la caída de cabello son las enfermedades cutáneas. Estás pueden manifestarse en la piel que cubre todo nuestro cuerpo y eso incluye también el cuero cabelludo. Principalmente puede provocar rojeces, descamación o picor intenso y, al desprenderse, la piel se lleva también el cabello. En este caso podríamos tratar fácilmente la caída del cabello cuidando del cuero cabelludo.

 

Las enfermedades que provocan cambios hormonales anormales también pueden tener una estrecha relación con la caída del cabello repentina y es que los cambios hormonales puedes modificar el ciclo de vida del cabello y provocar que pasen a su última fase con rapidez.

 

ESTRÉS

 

Sin duda, no podíamos olvidarnos de hablar de ello, el estrés puede ser también el origen de la caída del cabello y es que, aunque parece la causa más fácil de evitar, es de las más comunes en las visitas de dermatología. El estrés es la principal causa de la que llaman alopecia difusa, la buena noticia es que no suele ser grave, más bien es reversible y transitoria. No obstante, es cierto que la intensidad de la pérdida de pelo dependerá de la gravedad y duración del episodio de estrés y empezará a aparecer entre uno y tres meses después del inicio de dicho episodio.  

 

 

¿Cuándo hay que preocuparse por la caída del cabello?

 

Cómo hemos aprendido, todos los días nace y muere cabello y eso forma parte de un ciclo capilar sano, además con los cambios estacionales la cifra de cabellos que nos caen al día puede aumentar hasta 400 sin que suponga un signo de alarma, así que no es nada sencillo responder a esta pregunta, pero hay varios signos que pueden ayudarnos.

 

Se recomienda acudir a un profesional si esa caída de cabello, supuestamente estacional, no cesa después de 2 meses, notamos que la densidad del cabello ha disminuido, que el cuero cabelludo ha empezado a clarear o que el pelo está más fino y débil. A parte de observar nuestro cabello, otras señales de alarma que pueden ser indicativos de un problema capilar son:

 

  • La pérdida de pelo en las cejas o las pestañas.
  • Si existe picor, rojez o inflamación, en la zona donde se nota menos densidad
  • Si la pérdida de pelo afecta sobre todo a la línea de implantación frontal.
  • Si la zona donde se ha perdido más pelo está bien delimitada y tiene aspecto a cicatriz, o si la caída deja pequeñas calvas circulares.

 

 

¿Cómo prevenir la caída de cabello?

 

HIGIENE

 

Existen diferentes corrientes, con sus correspondientes TIPS, que nos enseñan la formula definitiva para cuidar de nuestra melena, pero por ahora, la única certeza es que no existe una única solución para todos. Cada tipo de cabello requiere de unos cuidados diferentes y es que en ello no solo juega un papel importante el pelo, también hay que tener en cuenta el cuero cabelludo.

 

El lavado y cepillado favorece que el cabello se desancle del cuero cabelludo y caiga, pero mayoritariamente se tratará de folículos que ya se encontraban en su última fase, así que, si se hace de la forma adecuada y con los productos adecuados, no es nada perjudicial para el cabello.

 

El pelo debe lavarse según las necesidades de cada persona, lavarse más a menudo el pelo, no va a provocar una mayor caída. En cambio, si no mantenemos una correcta higiene en nuestro cuero cabelludo pueden intervenir factores externos que deterioren nuestra salud capilar como, resto de productos o descamaciones.

 

Hay que tener cuidado con los productos con parabenos, tintes con amoníaco y las herramientas de calor, en los tres casos estaremos debilitando la estructura capilar haciendo que el pelo esté más quebradizo y débil.

 

ALIMENTACIÓN

 

Si lo que estamos buscando es añadir algunos alimentos a nuestra dieta con el objetivo de mantener el cabello en buen estado, las frutas y verduras, especialmente de hoja verde, se van a convertir en las protagonistas, por sus vitaminas, minerales y el ácido fólico que contienen. También serán fundamentales por su aporte en hierro y zinc, la carne roja y el pescado, considerados imprescindibles para el crecimiento del pelo, además de la vitamina A y las vitaminas del grupo B. En cuanto a la Biotina, se puede consumir de forma natural en frutos secos como las almendras y las nueces, setas y verduras como la espinaca y el brócoli, o en carnes, pescado y huevos.

 

Finalmente, también existen algunos alimentos nada convenientes: deberíamos minimizar el consumo de alimentos ricos en sal, la grasa animal, todo tipo de embutidos, las frituras y los ultraprocesados. 

 

COMPLEMENTOS

 

Aunque hayamos compartido que la caída del pelo es algo natural, suele ser muy preocupante para aquellos que repentinamente la sufren o tienen tendencia natural a tener una melena debilitada, por eso cada día son más los suplementos que nos ayudan a fortalecer el cabello para que se vea, abundante, sano y brillante. Entre la amplia gama de productos que se ofrecen en el mercado, está es nuestra selección de los más eficaces y los mejor valorados entre los compradores:

OLISTIC FOR WOMEN 28 VIALES

 

IRALTONE AGA PLUS 60 CAPSULAS BLANDAS

NHCO AMINOHAIR 168 CAPSULAS

MI REBOTICA CHAMPU ULTRASUAVE CON EXTRACTO DE CEBOLLA 500ML

RENÉ FURTERER TRIPHASIC PROGRESSIVE ANTICAIDA 8 FRASCOS

 

Comentarios (0)