Lo más habitual es beber agua durante nuestra actividad deportiva y también después de ella, pero con esto solo conseguiremos eliminar la sed, ya que el agua por sí sola no es capaz de ayudarnos a recuperar todo lo que hemos perdido. Para poder contrarrestar ésta perdida, será necesario incluir algún tipo de bebida para deportistas, las cuales están específicamente diseñadas no solo para rehidratarnos, sino también para ayudar a restablecer a nuestro organismo. Gracias a este tipo de bebidas enfocadas a la nutrición deportiva, conseguiremos restaurar tanto el nivel de hidratos de carbono, como restablecer un correcto porcentaje de electrolitos.
¿En qué nos pueden ayudar las bebidas deportivas?
Cuando realizamos actividades físicas intensas, lo que hacemos es llevar a nuestro cuerpo al límite, y por tanto perdemos nuestras reservas de agua provocando una sensación de cansancio y de ralentización. Del mismo modo, estaremos aumentando nuestra tensión cardiovascular y alteraremos nuestro metabolismo, aumentando nuestra temperatura corporal.
Gracias al uso de las bebidas deportivas, lo que estaremos haciendo es contrarrestar todos estos síntomas. Estas bebidas conseguirán rehidratarnos y estabilizarnos, además de evitar la fatiga muscular. También conseguiremos restaurar nuestros valores tanto nutricionales como energéticos, reduciendo la intensidad del esfuerzo. Además de ello, las bebidas deportivas limitarán la fuga de cortisol y la inmunodepresión, haciendo también que nuestra recuperación sea más rápida.
Gracias a las bebidas deportivas conseguiremos reponernos con mayor rapidez, para estar preparados para los siguientes entrenamientos, y además notaremos un aguante mayor, notando una mejora constante que nos debe ayudar a mejorar y a conseguir nuestros objetivos.