Remedios naturales para la Menopausia

El climaterio, comúnmente conocido como menopausia, es una condición natural que se presenta en todas las mujeres, especialmente a partir de los 45 años. A pesar de que supone un alivio dejar atrás la menstruación y sus molestos síntomas, la menopausia también puede ser una tortura para muchas mujeres.

Los sofocos, la irritabilidad, los cambios de humor, la sequedad vaginal… Para hacer lo más llevadero posible este proceso de transición, la Madre Naturaleza nos ofrece una serie de remedios naturales eficaces para aliviar las molestias de la menopausia:

Aceite de onagra

El aceite de onagra es muy recomendable en trastornos hormonales o síndrome premenstrual. Se trata de una fuente natural de ácidos grasos esenciales: ácido linoleico (LA) y ácido gamma-linolénico (GLA), ambos pertenecientes a la familia de ácidos Omega-6.

Los ácidos grasos poseen numerosas propiedades sobre la salud porque son precursores de varios mediadores celulares. Los mediadores celulares son vitales para una buena estabilidad de las membranas de las células de nuestro cuerpo, la salud de la piel, el mantenimiento del sistema hormonal y nervioso y la regulación de los procesos de coagulación.

Las investigaciones demuestran que el proceso de conversión de LA a GLA es lento. Además, se cree que solo el 5-10% del LA que se consume a través de la dieta se convierte en GLA, por lo que la suplementación a veces puede ser necesaria.

Varios análisis apuntan que el GLA es capaz de ayudar en casos de inflamación crónica, ideal para tratar la salud articular. Además, está demostrado que el aceite de onagra también es beneficioso para la piel si se emplea, como mínimo, durante tres meses.

Cimicifuga

La Cimicifuga racemosa es una de las plantas por excelencia para tratar los síntomas de la menopausia. En concreto, es muy popular entre las mujeres estadounidenses y europeas.

De hecho, la Comisión E Alemana, formada por un grupo de expertos que evalúan el uso de las plantas, avala su utilización para desarreglos premenstruales, dismenorrea y trastornos neurovegetativos en la menopausia.

La Cimicifuga es un remedio natural que, al ser compatible con la función normal del sistema hormonal femenino, proporciona alivio en los casos de cambios de humor y otras incomodidades típicas de la menopausia, como la irritabilidad o los sofocos.

Las sustancias que hay en la raíz de la Cimicifuga racemosa, en particular los glucósidos triterpénicos, contribuyen a la actividad normal del sistema hormonal femenino. En concreto, parecen tener efecto sobre la interacción entre el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios.

Isoflavonas de soja

Las isoflavonas son flavonoides, una familia de compuestos vegetales, que se consideran fitoestrógenos. En la actualidad, son un complemento muy popular entre las mujeres que se acercan o se encuentran en la etapa de la menopausia.

Cada vez existen más evidencias acerca de los beneficios de las isoflavonas de soja en el bienestar de los huesos y el estado general de la mujer durante la etapa de la menopausia. Las isoflavonas se encuentran en pocas plantas, y son las habas de la soja las que contienen la mayor concentración de isoflavonas del mundo vegetal.

Las isoflavonas que se hallan en la soja están en su forma inactiva (genistina, daidzina y glicitina). En el tracto digestivo, las enzimas de bacterias cortan los grupos CH de estas sustancias y las convierten en activas (genisteína, daidzeína y gliciteína).

La flora bacteriana adulta metaboliza estas sustancias en enterolactona y en equol, que se unen a receptores de estradiol. Únicamente los productos fermentados de la soja, como el miso y el tempeh, tienen una biodisponibilidad mayor porque la fermentación bacteriana activa las isoflavonas.

Ñame

El Ñame Mexicano (Dioscorea villosa), conocida también como Ñame salvaje, es una planta que crece en centroamérica (especialmente en México), Estados Unidos y Asia. Se aprecia mucho su raíz por sus propiedades beneficiosas para la salud, sobre todo en determinadas condiciones femeninas.

Es importante no confundir el Ñame Mexicano con los ñames que se consumen como alimento. La raíz de esta planta posee una elevada concentración de diosgenina, un principio activo con acción fitoestrogénica que apoya el ciclo menstrual regular y ayuda al bienestar de la mujer durante la menopausia.

Dong Quai

El Dong Quai (Angelica sinensis) es una planta procedente de países asiáticos como China, Japón y Corea. Su raíz seca se ha empleado durante siglos por sus propiedades saludables. El Dong Quai es efectiva para tratar problemas ginecológicos, como la regulación del ciclo menstrual o para tratar los síntomas de la menopausia que causan los cambios hormonales.

El Dong Quai posee propiedades antiespasmódicas, apacigua la tensión muscular y alivia los espasmos. Asimismo, sirve de apoyo como analgésico y antiinflamatorio, de manera que refuerza el tratamiento del síndrome menstrual o premenstrual.

Complementos alimenticios para combatir los síntomas de la menopausia:

Existen disponibles en el mercado una gran variedad de complementos que combaten los síntomas asociados a la menopausia. De forma general, podemos indicar que estos complementos están formados por los extractos naturales anteriormente mencionados combinados con vitaminas y minerales.

Algunos exemplos de complementos naturales para la menopausia son:

Donna Plus Menopausia

Donna Plus Menopausia es un complemento alimenticio a base de isoflavonas de soja, aceite de onagra y extractos de plantas como la salvia, melisa, romero y semillas de uva.

Combate los síntomas de la menopausia y favorece un estado de relajación general y bienestar.

Nutergia Ergyflavona

Nutergia Ergyflavona es un complemento alimenticio a base de salvia, lúpulo, isoflavonas de soja y calcio. Combate los síntomas de la menopausia, favorece la salud ósea y hormonal, así como reduce el cansancio y fatiga.

Flavia Nocta

Flavia Nocta es un complemento alimenticio a base de isoflavonas de soja, ácido alfa-linolénico, vitaminas, minerales y melatonina, que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Especialmente interesante en caso de tener dificultad para dormir debido a síntomas como sofocos, nerviosismo, insomnio, etc.

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