Complementos energéticos

Complementos energéticos

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Ya sea por la práctica de ciertas disciplinas deportivas de tipo más profesional como por el simple hecho de realizar un poco de actividad física de forma regular, las personas necesitamos suplir el gasto calórico producido en nuestro día a día. Para ello ahora contamos con gran variedad de complementos energéticos para el correcto aporte de energía o de calorías a nuestro organismo.

Si buscáramos una definición sobre los complementos energéticos, seguramente lo más común sería definirlos mediante productos alimenticios cuya finalidad es complementar a nuestra dieta habitual y que consisten en fuentes concentradas de nutrientes o de otras diversas sustancias beneficiosas para nuestra nutrición. Todos estos complementos energéticos deberán tomarse en dosis diarias recomendadas, y pueden estar compuestos por un solo nutrientes o por una combinación de varios de ellos.

Los formatos habituales de los complementos energéticos

Los complementos energéticos pueden presentarse de diversas maneras y formatos, ya sean geles, gominolas, barritas o bebidas, y cada uno de ellos está pensado para una circunstancia en concreto o para un deporte determinado.

  • En primer lugar encontramos los geles, los cuales están específicamente diseñados para proporcionarnos energía instantánea de rápida absorción. Suelen presentarse en pequeños sobres de apertura fácil, para poder utilizarlos adecuadamente cuanto estamos practicando algún deporte. Tienen una textura gelatinosa y acuosa, ya que suelen tener una alta proporción de agua para conseguir una toma fácil por parte del usuario. Estos geles los podemos encontrar en gran variedad de sabores y de composiciones.
  • Otro de los formatos más comunes de los complementos energéticos son las gominolas, con un efecto prácticamente igual al de los geles, aunque en este caso, estamos ante un tipo de alimento sólido y por lo tanto será necesario masticar.
  • Uno de los formatos que no podía faltar son las barritas, muy utilizadas en deportes como el ciclismo, así como en disciplinas que requieran de una mayor duración como los trails o el senderismo.
  • El último de los formatos de los complementos energéticos son las bebidas energéticas, cuyo aporte energético suele ir acompañado de otras tantas sales minerales y electrolitos, ideales para ayudar a los deportistas a hidratarse correctamente.

Algunos de estos complementos energéticos, como puede ser el caso de los geles, también pueden contener en su composición con estimulantes como la cafeína, incorporada para aumentar el rendimiento deportivo, así como sales minerales, vitaminas y aminoácidos.

Los componentes esenciales de los complementos energéticos

Si estás buscando aquellos complementos energéticos que te ayuden a combatir y a mejorar tus niveles de energía, debes tener en cuenta qué vitaminas y minerales son los que más beneficios aportarán a tu organismo.

  • El primero de ellos es el hierro, el cual es vital para la producción de energía, además de ser necesario para producir hemoglobina, que es la sustancia encargada de transportar el oxígeno en los glóbulos rojos, por tanto la carencia de hierro puede producir fatiga.
  • El ácido fólico, conocido también con el nombre de vitamina B9, es una de las 8 vitaminas B y ayuda a nuestro cuerpo a producir glóbulos rojos, los cuales contienen mitocondrias, siendo el lugar donde se produce la energía del cuerpo.
  • El magnesio, que es un mineral necesario para el metabolismo de los alimentos, el cual permite la producción de energía. Se conoce que la suplementación con magnesio mejora nuestra fuerza y nuestro rendimiento físico.
  • La vitamina D, la cual de forma normal es absorbida a través de nuestra piel y se metaboliza en su compuesto biológicamente activo en el cuerpo. Muchos de nosotros presentamos carencias de vitamina D debido a la falta de luz solar durante el invierno, y también por la poca cantidad de esta vitamina en los alimentos. Es por este motivo por el que la suplementación con vitamina D puede ser especialmente interesante sobretodo durante los meses de invierno.
  • La vitamina C, la cual es un potente antioxidante presente en algunas frutas y verduras y que es esencial para la síntesis de la carnitina, un compuesto clave en el metabolismo energético.
  • El calcio, que es un mineral que juega un papel fundamental en el metabolismo de los ácidos grasos y en la regulación de la producción de ATP. Además también resulta esencial para la contracción del músculo esquelético, lo que se traduce en que una deficiencia de este mineral, nos puede ocasionar una reducción de nuestro rendimiento.
  • La coenzima Q10, es un tipo de antioxidante producido por nuestro cuerpo de forma natural. Los niveles de la coenzima Q10 disminuyen a medida que nos hacemos mayores, por tanto la suplementación puede ser importante.
  • La vitamina B12, la cual juega un papel clave en la producción de energía, ya que básicamente, la vitamina B12 ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos en energía.

Comprar complementos energéticos

En Satisfarma, tu farmacia online de confianza, puedes encontrar gran variedad de complementos energéticos, y de todos los que puedes comprar en nuestra página web, hemos querido destacar los siguientes:

  • INFISPORT BCAA'S+LEUCINA: contiene los tres aminoácidos de cadena ramificada L-leucina (Ajinomoto Co.), L-isoleucina (Ajinomoto Co.) y L-valina (Ajinomoto Co.) en proporción 8:1:1 respectivamente.
  • INFISPORT VITALDRINK STICKS SABOR NARANJA: contiene una formulación única de carbohidratos de distintas longitudes de cadena para proporcionar energía de forma instantánea y sostenida durante el ejercicio físico, reponiendo a la vez las sales minerales perdidas por la sudoración.
  • INFISPORT BETA ALANINA: un complemento alimenticio a base de Beta Alanina químicamente pura y vitamina B6.
  • AMLSPORT MAGNESIO TOTAL GEL SABOR LIMON: unos cómodos sticks líquidos de magnesio recomendados para tomar antes o durante una competición deportivas, esfuerzo físico o cuando se requiera energía extra.
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