Antes de buscar soluciones en productos o incluso cirugías para dejar de roncar, debemos conocer aquellos aspectos que podemos llevar a cabo, para intentar dejar de lado este problema, y que están al alcance de todos nosotros. Estos cambios en nuestro estilo de vida, pueden ser por ejemplo, bajar de peso. El hecho de bajar unos quilos nuestro peso, puede ayudarnos a respirar mejor, y a dejar de lado los molestos ronquidos. Otro aspecto que puede ayudarnos, es dejar de consumir alcohol antes de acostarnos, ya que es otro de los factores que aumentan esta dolencia. Del mismo modo, cambiar la posición a la hora de dormir, nos puede beneficiar, y podemos probar a dormir de costado. Como hemos dicho, hay opciones en forma de dispositivos médicos o cirugías, que pueden ayudar a ciertas personas a mejorar sus ronquidos, pero no todos estos métodos son adecuados y aconsejables para todas las personas que roncan.
Cuando hablamos de ronquidos, siempre pensamos en una afectación que padecen mayoritariamente los hombres, aunque hay muchas mujeres que también roncan, y suelen empezar a hacerlo a partir de los primeros síntomas de la menopausia. Volviendo a los hombres, el porcentaje va aumentando con el paso de los años, siendo superior al 50% de los mismos.
Los síntomas de los ronquidos que debemos conocer
Se puede roncar por muchas razones y motivos, siendo quizás la más grave, la apnea obstructiva del sueño, aunque no todas las personas padecen este trastorno del sueño. Vamos a exponer algunos síntomas de esta dolencia, que si están presentes en aquellas personas que roncan, quizás sí que se debería necesitar de una consulta al médico, para que evalúen el caso en cuestión.