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Quemagrasas

Quemagrasas

En Satisfarma disponemos de un amplio abanico de complementos alimenticios eficaces para quemar grasas. En ocasiones, un aporte extra es muy beneficioso para mantener a raya nuestra figura y salud. 

¿Qué es la grasa corporal?

A pesar de que solemos asociar el término “grasa corporal” a algo negativo, en realidad no es exactamente así. De hecho, sin ella no podríamos vivir porque es uno de los componentes principales de nuestro organismo.

La grasa corporal es clave para proteger los órganos, cubrir las articulaciones, controlar la temperatura corporal, almacenar vitaminas y proporcionar la energía necesaria a nuestro cuerpo, sobre todo cuando estamos enfermos. 

Ahora bien, cabe tener en cuenta que existen dos tipos de grasa corporal: la esencial y la no esencial. Básicamente, la grasa corporal esencial es la que permite que nuestro cuerpo funcione de forma correcta, mientras que la no esencial es innecesaria para las funciones vitales.

Así pues, la grasa corporal esencial es aquella que regula la temperatura, protege los órganos y proporciona energía a nuestro cuerpo. Por el contrario, la no esencial aparece por un exceso de grasa y se almacena para utilizarse como alimento durante la inanición. 

El problema surge cuando nuestro organismo presenta un exceso de grasa, puesto que puede influir negativamente sobre nuestra salud. Normalmente, esto se produce cuando nuestra dieta es hipercalórica y, además, hay una ausencia de ejercicio físico. 

¿Qué causa el sobrepeso?

Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y, por ello, el sobrepeso se puede presentar por múltiples razones. A continuación, te presentamos las más comunes:

  • Dieta desequilibrada: la alimentación es una de las causas principales para desarrollar sobrepeso. Obviamente, nos referimos a las dietas que se caracterizan por un exceso de comida basura , o simplemente cuando se ingieren más calorías de las que se queman.
  • Actividad física escasa: relacionado con el punto anterior, si una persona ingiere un gran número de calorías, pero después no las quema con la práctica de ejercicio físico, es probable que desarrolle sobrepeso. 
  • Problemas de salud: algunos problemas hormonales pueden provocar sobrepeso y obesidad, como un desequilibrio de las glándulas tiroides y/o suprarrenales, el síndrome de Cushing y el síndrome del ovario poliquístico.
  • Estrés o factores emocionales: una de las vías de escape típicas para las personas que están pasando por momentos estresantes son los atracones de comida que, obviamente, acaban afectando negativamente a nuestro peso. 

Existen otros motivos que desencadenan problemas de sobrepeso, como la retención de líquidos, tener un metabolismo lento, exceso de acidez en la sangre o la propia genética.

¿Cuánta grasa corporal debería tener?

La grasa corporal que debe tener cada persona varía en función de sus necesidades y características concretas. En líneas generales, el porcentaje saludable de grasa corporal para los hombres se sitúa entre el 6% y el 24%, mientras que para las mujeres varía entre el 14% y el 31%. 

A continuación, te resumimos cuál es el nivel de forma física que tiene una persona en función con su porcentaje de grasa: 

HOMBRES:

  • Grasa esencial: 2-5%
  • Atleta: 6-14%
  • En forma: 14-17%
  • Aceptable: 18-24%
  • Obeso: 25%+

MUJERES:

  • Grasa esencial: 10-13%
  • Atleta: 14-20%
  • En forma: 21-24%
  • Aceptable: 25-31%
  • Obesa: 32%+

¿Qué pasa si mi grasa corporal es demasiado alta?

Controlar el peso es mucho más que verse bien delante de un espejo. Por supuesto, mantener nuestra figura en buena forma mejorará nuestra autoestima y, en consecuencia, nos sentiremos mejor a nivel emocional. 

No obstante, la razón principal por la que todo el mundo debería controlar su peso es la salud. Como es bien sabido, la obesidad se asocia a diversas enfermedades que podemos evitar si nos mantenemos en nuestro peso ideal. 

Cuando tenemos obesidad, corremos el riesgo de padecer alguna de las siguientes enfermedades:

  • Diabetes
  • Hipertensión
  • Aterosclerosis
  • Trombosis y embolia
  • Problemas en la vesícula o vías biliares

¿Cómo podemos quemar grasas?
Como ya imaginarás, la clave para quemar grasa es la buena alimentación. Si necesitas bajar de peso, es recomendable que sigas una dieta hipocalórica, es decir, baja en calorías. Lo ideal es que un profesional de la nutrición evalúe tus características personales y te personalice una dieta 100% ajustada a tus necesidades.

No obstante, puedes tener en cuenta algunas ideas generales sobre cómo debe de ser una dieta de adelgazamiento. Para empezar, es importante elegir alimentos bajos en grasas y en calorías. 

Otro factor relevante es comer porciones más pequeñas. Para ello, puedes utilizar platos de menor tamaño. ¡Ojo! Eso no significa que debas saltarte comidas, más bien al contrario: es fundamental que comas 5 veces al día. 

A pesar de todo esto, las dietas milagrosas no existen. Te pueden ayudar a corto plazo, pero a la larga acabarás recuperando o incluso sobrepasando tu peso original. Por eso, es importante cambiar los hábitos alimentarios y adaptarse a ellos con cierto rigor.

Y, cómo no, la práctica de ejercicio físico es asignatura obligatoria. No hace falta que sea muy intenso, sino que debe de ser moderado y adaptarse a tus posibilidades físicas. Los ejercicios de cardio como la bicicleta, la cinta, la elíptica o salir a correr pueden ayudarte a bajar de peso. 

Recuerda también beber agua en lugar de bebidas azucaradas. Es mucho más sano y te ayudará a bajar de peso. Nuestro organismo necesita 35 ml de agua por cada kilo de nuestro peso. 

Para calcular cuántos vasos de agua de 250 ml necesitas beber al día, puedes seguir la siguiente fórmula matemática:

35 ml x Tu peso en kg. Por ejemplo, una persona que pesa 60 kg, deberá multiplicar 35 x 60 = 2.100 ml. Si dividimos 2.100 ml entre la medida normal de un vaso de agua (250 ml), el resultado es de 8 vasos diarios. 

Complementos alimenticios quemagrasas

En Satisfarma, tu farmacia online de confianza, ponemos a tu disposición una serie de complementos alimenticios naturales que te darán el empujón extra para adelgazar. Los suplementos, junto con la práctica regular de ejercicio físico y una dieta sana y equilibrada, serán tus mejores aliados para bajar de peso. 

A continuación, destacamos algunos complementos alimenticios que pueden ayudarte a quemar grasa corporal: 

  • Turboslim, de Forté Pharma: es un complemento alimenticio a base de fibrocaptol con poder lipo-absorbente que facilita el control de peso. Además, es ideal para aligerar las comidas copiosas que pueden provocar malestar estomacal. 
  • Peso Redux, de Forté Pharma: es un complemento alimenticio que ayuda a eliminar las grasas instaladas gracias al Sinetrol®, complejo patentado rico en extractos secos de cítricos y de guaraná. 
  • Xtra Slim 700, de Forté Pharma: es un complemento alimenticio quemagrasas con acción saciante. Incluye 8 activos, 4 de los cuales son vegetales: wakame, cúrcuma, grosella negra y glucomanano de konjac. 
  • Obegrass Forte, de Obegrass: es un complemento alimenticio formulado para actuar de manera eficaz sobre el tejido adiposo, reduciendo la acumulación de grasas en las zonas más indeseadas (piernas, glúteos, vientre…) a la vez que favorece su eliminación.
  • Lipograsil 15 días de choque, de Lipograsil: es un complemento alimenticio que contribuye al control de peso por sus ingredientes para metabolizar las grasas, detoxificantes y remineralizantes.

En Satisfarma, puedes encontrar muchos más complementos alimenticios para controlar tu peso. Si tienes dudas sobre alguno de nuestros productos o te gustaría recibir asesoramiento para saber cuál se adapta mejor a tus necesidades, no dudes en ponerte en contacto con nosotros por teléfono (608 720 844) o correo electrónico