Mareos en viajes y como evitarlos

Satisfarma

Licenciado en farmacia y autor del blog

Ha llegado el momento de cogerse unas vacaciones, nos las hemos ganado con creces, último día de trabajo, maletas cargadas en el coche y llaves a la vecina para que cuide de las plantas, ¡nos vamos!

Para llegar a esa playa perfecta para toda la familia solo hay una carretera y es de curvas, así que el drama de los MAREOS va a llegar pronto. A media semana vais a dar una vuelta en velero pero parece que habrá un poco de mala mar así que la historia se repite, MAREOS.

¿Por qué nos pasa esto? ¿Cómo podemos evitarlo? Los mareos son muy comunes y muy molestos, pueden fastidiarnos un viaje y no queremos que eso ocurra.

¿Por qué nos mareamos?

Los mareos producidos en el organismo a causa del movimiento reciben el nombre de cinetosis, cuánto más inestable es el vehículo en el que viajamos más solemos marearnos, por ese motivo el autobús y el barco son los más temidos.

En nuestro oído medio se encuentra el órgano del equilibrio, su función principal es suministrar al celebro información sobre la posición de nuestro aparato locomotor y de este modo mantener la estabilidad y el equilibrio.
Cuando viajamos nuestro organismo está en reposo, esa es la información que recibe el cerebro pero nuestro cuerpo se mueve por el vaivén del vehículo y eso crea conflicto.
Por ejemplo los mareos se acentúan aún más cuándo viajando centramos nuestra vista en un punto fijo, cómo puede ser un libro o el teléfono móvil, en lugar de mirar por la ventana y enviar al cerebro la información de que nos estamos moviendo, aunque sea de forma pasiva.

¿Cómo podemos evitar los mareos?

Hay que tener en cuenta qué posición del vehículo ocupamos y si en este somos más vulnerables al vaivén. Por ejemplo, en la parte trasera de un autobús o un avión se intensifica mucho el movimiento, siempre es mejor ocupar los asientos delanteros.
También puede ayudarnos mirar hacia el sentido de la marcha, es decir hacia delante y no por la ventana de un costado. Si ocupas el asiento trasero de un coche procura ocupar el central.
El modo de conducir del piloto también juega un importante papel, evitar el exceso de velocidad, los frenazos y las curvas rápidas nos puede ser de mucha ayuda.
Si estás viajando en un coche bajar las ventanillas y sentir el aire disminuirá la sudoración, mejorara la respiración y nos sentiremos menos mareados.
No es conveniente viajar inmediatamente después de comer pero si no lo podemos evitar será mejor comer poco y alimentos sólidos.
Las paradas frecuentes nos ayudan a reestablecer nuestra estabilidad.
Hablar con otros viajeros para prestar menos atención a los movimientos.
Relajarse y si es posible incluso dormir, pues dormidos percibimos menos el movimiento.