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Licenciado en farmacia y autor del blog

Cuando hablamos de concentración, lo hacemos sobre aquella capacidad de focalizar de forma eficaz nuestra atención, en aquella tarea que estamos llevando a cabo. Por tanto, cuando estamos concentrados, lo que estamos haciendo es bloquear aquellos elementos distractores como por ejemplo los sonidos, los ruidos e incluso, nuestros propios pensamientos que pueden trasladarnos a otro momento que no nos interesa.

En el caso de los niños, debemos tener en cuenta que antiguamente, no se hablaba de niños distraídos, simplemente los niños aprendían de su entorno, de la naturaleza y de aquellas costumbres que sus mayores llevaban a cabo. Su concentración se centraba en prestar atención a aquellos estímulos que recibían de su entorno, y se fijaban en la tarea que estaban haciendo. Pero actualmente esto ha cambiado radicalmente. Ahora, los niños aprenden en un aula, en casa, en academias, a través de internet y de las nuevas tecnologías. Todo ello, ha hecho que la capacidad de atención actual de los niños se haya visto reducida de forma drástica, pero no por culpa o demérito de los propios niños, ni tampoco a causa de los padres, sino porque actualmente existe una cantidad muy grande de estímulos a su alrededor.

Las principales causas de distracción de los niños

En primer lugar, debemos entender que, por distracción, nos referimos a la incapacidad del niño para mantener de forma fija la atención en una tarea determinada. En los niños, pueden influir en esta distracción muchos y diversos factores, pero hay unos cuantos que suelen estar presentes en la mayoría de casos.

Uno de los más frecuentes lo encontramos en el propio entorno de estudio, el lugar donde hacen sus tareas o deberes. Debemos tener en cuenta que por normal general, los niños suelen llevar a cabo los deberes en su habitación, de modo que, si esta se encuentra desordenada, afectará a su capacidad de atención. Otra causa de distracción o de falta de concentración de los niños, viene provocada por sus hábitos de sueño o de cansancio, ya que un mal descanso, provocará cansancio en el niño, y, por tanto, falta de concentración. Debemos tener en cuenta que el cansancio es una de las principales causas de distracción en niños y en adultos, por este motivo es por el que lo más recomendable, es que los niños duerman 8 horas, disfrutando todos los días de un sueño reparador.

Otra causa de distracción en niños es el nerviosismo, sobretodo en aquellos que se encuentran entre los 6 y los 10 años de edad, ya que, en esta época, necesitarán gastar energía para eliminar así todo el nerviosismo que les caracteriza. Debemos tener en cuenta que pasan gran parte del día sentados en clase, con ganas de salir a jugar y a correr, y que una vez salen del colegio, nosotros queremos que se sienten otra vez para hacer los deberes. Nos resultará muy difícil hacer que se concentren en ese momento, porque no han tenido la oportunidad de liberar toda la energía acumulada durante el día. Es por ello que debemos ayudares a que puedan liberar energía mediante la realización de actividades físicas, deportes o mediante juegos en el parque.

Por último, una de las causas que pueden hacer que nuestros niños se distraigan más de lo deseado, es el hecho de llevar una mala alimentación, siendo esta principalmente la comida basura, aunque también encontramos en este apartado el hecho de llevar un horario poco estructurado en el que haya pocas comidas familiares. Si un niño consume de forma habitual comidas hipercalóricas, lo que conseguiremos es que éstas tengan un efecto negativo sobre su salud, no solo a nivel de concentración, sino también a nivel de problemas de obesidad, de diabetes o de carencia de vitaminas. Estos alimentos conllevan una hiperactivación de los niños, que aumenta su nerviosismo, que a su vez empeora sus hábitos de sueño, siendo un círculo vicioso que repercutirá negativamente en su capacidad de concentración.

Maneras de incrementar la concentración de los niños

Como hemos visto, es fácil y normal que los niños se distraigan con facilidad, sobretodo si la tarea que están llevando a cabo es opuesta a la diversión que les podría proporcionar su juego favorito. Pero dicho esto, existen una serie de pautas y consejos que podemos llevar a cabo para aumentar su concentración.

Una de estas acciones que podemos hacer, es que tengan un buen hábito de estudio, siendo este todos los días a la misma hora y en el mismo sitio. De este modo, estaremos creando una rutina de estudio desde pequeños, y por tanto, cuando crezcan y sean mayores, para ellos el hecho de realizar sus deberes y tareas, no les supondrá un esfuerzo, será una acción normal de su día a día, la tendrán interiorizada. Siguiendo con este aspecto, otra manera de incrementar su concentración será la de proporcionarles un escritorio propio, creando un espacio idóneo para su estudio. De este modo, nuestro niño estará a gusto y no le supondrá un esfuerzo ponerse a hacer sus tareas, porque tendrá un espacio adecuado para el.

Otro aspecto a tener en cuenta es el descanso, ya que su concentración, igual que la nuestra, disminuye después de estar de forma intensa estudiando o realizando tareas, por lo que hacer paradas periódicas también será una tarea obligatoria. También podemos llevar a cabo juegos dedicados a la concentración, siendo los rompecabezas y los juegos de memoria los mejores en este aspecto. Otro punto al que deberemos prestar atención es al del refuerzo positivo, ya que siempre que haga bien su trabajo tendremos que felicitarle por ello. De este modo, estaremos manteniendo activa su motivación. Por último, es clave que mientras el niño está estudiando, la cantidad de ruido a su alrededor sea la menor posible, ya que el ruido en casa es inversamente proporcional a su concentración y rendimiento.

Complementos recomendados para mejorar la concentración en niños:

Si estos hábitos mencionados no son suficientes para mejorar la atención y concentración de nuestros hijos, hay algunos complementos naturales disponibles que pueden ayudarle. Desde la farmacia online Satisfarma les recomendamos los siguientes: