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Si eres de esas personas que se preocupan por su salud y que siempre persiguen darle lo mejor a su cuerpo, es muy probable que ya hayas oído hablar del bisglicinato de magnesio. El bisglicinato de magnesio es un complemento dietético que nos ayudará a mejorar el bienestar de nuestro cuerpo en diversos y diferentes aspectos, todo ello gracias a que es el tipo de sal que mejor absorbemos. Algunas de las formas más conocidas del bisglicinato de magnesio son como suplemento, y se usan sobretodo para combatir la fatiga o para mejorar la salud de nuestros huesos, debido al desgaste de éstos y de nuestras articulaciones con el paso del tiempo. A pesar de ello, estas no son las únicas finalidades que tiene el bisglicinato de magnesio, ya que tiene unos beneficios mucho más amplios.
¿En qué casos podemos usar el bisglicinato de magnesio?
Sin duda, el uso del bisglicinato de magnesio es muy común entre todos los atletas de alto rendimiento, ya que los deportes de alta competición requieren de un desempeño físico muy alto, y por tanto, necesitarán uno suministro de magnesio superior al del resto de personas. Además de ello, también debemos tener en cuenta que el bisglicinato de magnesio es una de las formas más fáciles de absorber magnesio, y por tanto, lo más normal es que opten por suplementos que cuenten con esta composición.
También debemos destacar el uso del bisglicinato de magnesio en todas aquellas personas que realicen un trabajo que tenga un componente físico muy elevado, y, por tanto, igual que en el caso descrito anteriormente, estará plenamente recomendado.
El uso del bisglicinato de magnesio está también ampliamente recomendado para ayudarnos al correcto funcionamiento de nuestros músculos, de nuestro sistema nervioso y a la salud de nuestros huesos, especialmente en personas de edad avanzada, ya que a medida que envejecemos, nuestro cuerpo necesitará más magnesio para mantener un buen estado de salud. Del mismo modo, el bisglicinato de magnesio nos ayudará a mejorar nuestra movilidad, disminuyendo al mismo tiempo el estado de fatiga.
Principales propiedades y beneficios del bisglicinato de magnesio
Ya hemos comentado anteriormente que el uso del complemento dietético del bisglicinato de magnesio está asociado a una amplia variedad de beneficios para nuestra salud, entre los que destaca el hecho de que es una de las formas de magnesio que mejor y más fácilmente absorberá nuestro cuerpo.
De entre los principales beneficios del bisglicinato de magnesio, queremos destacar en primer lugar que contribuirá a mejorar la salud de nuestros músculos y a evitar la fatiga. Además, el bisglicinato de magnesio está especialmente recomendado para aquellas personas que practican deporte de forma regular, así como para aquellas que tienen un trabajo muy físico, o para personas muy activas, ya que el magnesio es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro sistema muscular. Por este motivo, unos niveles adecuados de magnesio pueden ayudarnos a sentirnos con más energía y a minimizar los estados de fatiga.
También debemos destacar que el bisglicinato de magnesio nos ayudará a reducir los calambres en la zona de nuestras piernas. Existen diversos estudios llevados a cabo en mujeres embarazadas, en los que se ha demostrado que el consumo de magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia de los calambres, y además, también ayuda a reducir la intensidad de estos.. Además de ello, el consumo de bisglicinato de magnesio es ideal para todas aquellas personas que quieran evitar calambres musculares, ya que contribuirá a un correcto equilibrio electrolítico.
El bisglicinato de magnesio también nos ayudará a mejorar la salud de nuestro sistema nervioso, ya que está asociado a una mayor relajación de nuestros músculos y a una reducción de los niveles de ansiedad, contribuyendo a obtener un mejor descanso. Del mismo modo, también existen estudios que sugieren que el magnesio puede ser beneficioso en casos de cansancio mental y a la hora de mejorar la memoria. Por tanto, el bisglicinato de magnesio también está recomendado para personas que se encuentren en periodos de sobreesfuerzo mental.
Otro de los beneficios del bisglicinato de magnesio es el de ayudarnos a reducir la presión arterial, siempre de manera moderada, especialmente en aquellos casos de personas que tengan un déficit en sus niveles de magnesio.
El bisglicinato de magnesio también contribuirá a mejorar la salud de nuestros huesos, ya que tiene un papel activo en la formación de estos, e influirá en los niveles de vitamina D y de la hormona paratiroidea, que son unos elementos que actúan en el desarrollo de los huesos.
En cuanto a la salud ósea, suelen ser las personas adultas las que salen mas beneficiadas del consumo de bisglicinato de magnesio, ya que como consecuencia del envejecimiento y del paso del tiempo, los niveles de magnesio en nuestro organismo tienden a reducirse.
También debemos tener en cuenta que el bisglicinato de magnesio nos ayudará a regular los niveles de azúcar, ya que algunos estudios señalan que una dieta con altos niveles de magnesio puede reducir las posibilidades de padecer una diabetes de tipo 2, debido a que el magnesio contribuye a la descomposición del azúcar.
Finalmente queremos destacar que el bisglicinato de magnesio contribuirá al tratamiento del síndrome premenstrual, ya que el magnesio es un componente esencial en la desintoxicación de los estrógenos, y por tanto, el consumo de este mediante complementos dietéticos puede ayudarnos a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
1. Mejora del Sueño: La glicina presente en el bisglicinato de magnesio tiene propiedades calmantes que pueden favorecer la calidad del sueño. Tomar este suplemento puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, facilitando un descanso más reparador.
2. Soporte para el Estrés: El magnesio desempeña un papel crucial en la regulación del sistema nervioso, y el bisglicinato de magnesio, al ser fácilmente absorbido, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Esto lo convierte en una opción valiosa en situaciones de alta demanda emocional.
3. Función Muscular y Ósea: El magnesio es esencial para la contracción y relajación muscular, así como para la salud ósea. El bisglicinato de magnesio proporciona un suministro adecuado de este mineral, contribuyendo al mantenimiento de huesos fuertes y al funcionamiento muscular óptimo.
4. Regularidad Intestinal: A diferencia de algunas formas de magnesio que pueden tener efectos laxantes, el bisglicinato de magnesio es menos propenso a causar problemas intestinales, promoviendo la regularidad intestinal sin provocar molestias.
Comprar complementos alimenticios con bisglicinato de magnesio
En Satisfarma, tu farmacia online de confianza, ponemos a tu disposición una gran variedad de suplementos a base de bisglicinato de magnesio, entre los que hemos querido destacar los siguientes:
Pure encapsulations Bisglicinato Magnesio 90 caps: es un complemento alimenticio formulado con la mayor pureza para favorecer una función fisiológica óptima.
Sura Vitasan Magnesio Bisglicinato plus 120 caps, es un complemento alimenticio a base de bisglicinato de magnesio, la forma de magnesio más biodisponible, y el aminoácido L-taurina para facilitar su asimilación.
NHCO Magnesium es un complemento alimenticio que ha sido específicamente diseñado y elaborado fruto de la investigación en micronutrición, a base de Amino-chelated magnesium, en forma de bisglicinato, mediante un proceso patentado que permite que un mineral se una a los aminoácidos. Además, cuenta con una alta absorción, tolerancia digestiva y biodisponibilidad.
Solaray Glicinato Magnesio es un complemento alimenticio compuesto por glicinato de magnesio y extracto de piperina. Excelente alternativa para mejorar la relajación muscular y facilitar la recuperación de un estado de bienestar.
El bisglicinato de magnesio se destaca como una opción eficiente y bien tolerada para aquellos que buscan aumentar su ingesta de magnesio. Con sus propiedades de alta absorción y beneficios para la salud, este suplemento se posiciona como una herramienta versátil para mejorar diversos aspectos de nuestro bienestar general.
Recuerda que, antes de iniciar cualquier suplemento, es aconsejable consultar a un profesional de la salud para asegurarse de que sea adecuado para tus necesidades individuales.
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